전체 글25 임신 준비 단계부터 시작하기: 임신 전 필수 영양제 5가지 추천과 복용 시간,방법 1. 엽산 (Folic Acid)✅ 왜 필요할까?엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. *신경관 결손(NTD)이란? 신경관 결손은 태아의 뇌와 척수를 형성하는 신경관이 정상적으로 닫히지 않아 발생하는 선천적 기형입니다. 임신 3개월 전부터 꾸준히 엽산을 섭취하면 NTD 발생 확률을 70%까지 낮출 수 있음. 엽산은 임신 초기에 태아의 뇌와 척수가 형성되는 과정에서 중요한 역할을 합니다.💊 권장 섭취량임신 전 : 하루 400~600㎍임신 후: 하루 600~800㎍🕰️ 언제 먹어야 할까?엽산은 공복에 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 일어나자마자 아침 식사를 하기 전이나 잠들기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 철분 (Iron)✅임신 전에 철분제를 꼭 챙겨먹어야 할까?다음 체크리스.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
